Sådan begynder du at spise to fed om dagen
Vælg hele fed af høj kvalitet – køb dem fra pålidelige kilder, helst økologisk dyrkede. Undgå malede fed, som hurtigt mister deres egenskaber.
Sørg for, at de er friske – den mørkebrune farve og intense aroma indikerer deres kvalitet. Tyg to fed hver morgen – helst på tom mave eller efter tandbørstning. Tyg langsomt for at frigive de aktive ingredienser.
Drik varmt vand – drik et glas varmt vand efter tygning for at forbedre fordøjelsen.
Tilsæt til måltider – hvis det er for kraftigt at tygge direkte, kan du bruge fed i madlavning.
Vær konsekvent – dagligt indtag giver de bedste resultater.
Overvåg din krops reaktion – hvis der opstår irritation, skal du reducere dosis eller stoppe brugen.
Andre tips til brug af fed
Kombiner med honning – lindrer hoste og ondt i halsen.
Fedtet – hjælper fordøjelsen og varmer på kolde dage. Undgå overdrevent indtag – mere end 3-4 fed om dagen kan irritere slimhinderne.
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
