6. De håndterer stress
Nogle 60-årige har gjort kapløbet om forfremmelser og konstant reaktivitet til en livsstil. Det kan ses i deres ansigter: dybe rynker mellem øjenbrynene, en spændt kæbe og hud slidt ned af års akkumuleret stress.
Kronisk stress forkorter telomerer, den naturlige beskyttelse af kromosomer, der regulerer aldringsprocessen. Det forårsager betændelse og for tidlig hudældning.
De, der ser unge ud, har derimod lært at sætte grænser. De forlader arbejdet på kontoret og skynder sig ikke igennem hver eneste e-mail. De ved, at ingen krise er så kritisk, at den ikke kan vente til i morgen, og at varig succes er bedre end øjeblikkelig, men udmattende succes.
7. De undgår en monoton kost
De bedste fødevarer til hjertesundhed
Gå gennem butikken og bemærk: mange fødevarer ser ud til at have en ensartet beige farve - kiks, småkager, chips, brød, pasta. 60-årige, der ser yngst ud, vælger straks farver: den dybe røde farve i bær, den mørkegrønne farve i bladgrøntsager, den klare orange farve i søde kartofler.
Disse farver er ikke bare en fryd for øjet: de er rige på antioxidanter, der bekæmper frie radikaler, der er ansvarlige for kollagenødelæggelse, inflammation og hudens ældning. Hvert farverigt måltid er en lille investering i at opretholde en ungdommelig hud.
Disse mennesker er ikke blevet fanatikere af helsekost. De har simpelthen bemærket, at rigtig mad ikke har en ingrediensliste, og at mad dyrket i jorden ældes hurtigere end industrielt produceret mad.
8. De er aktive hver dag
60-årige, der ser fyrre ud, har aldrig ladet bekvemmelighed eliminere fysisk aktivitet. De går ikke i fitnesscenteret eller løber maratonløb, men de er konstant i bevægelse: går op ad trapper, går i supermarkedet, danser i køkkenet, mens de tilbereder aftensmad.
De lader tyngdekraften tage over, hvilket forårsager en løshed, der ikke kan fikses med cremer.
Bevægelse betyder ikke nødvendigvis anstrengende motion. Disse 60-årige har simpelthen ikke ladet komfort eliminere al fysisk aktivitet fra deres liv.
9. De undgår kronisk vrede
Nogle mennesker ophober vrede som hamstere: de plejer gamle sår og svæver over for længst uddøde konflikter. Det viser sig i deres ansigter: dybe rynker, sammenpressede læber, et sammenpresset udtryk, der giver indtryk af evig utilfredshed.
Beskyttende vrede frigiver de samme stresshormoner som enhver anden langvarig stress og skaber permanente ansigtsmønstre. At lære at tilgive fungerer som en sand skønhedsbehandling.
De, der ser unge ud, har forstået vigtigheden af at give slip, ikke for andre, men for sig selv. At holde fast i vrede er som at drikke gift i håb om, at den anden person vil ældes hurtigere.
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
