Tropisk leverstøttedrik
2,4 dl grønkål (god kilde til magnesium)
1 banan (rig på magnesium)
1,2 dl ananas (indeholder bromelain, som har antiinflammatoriske egenskaber)
1 spiseskefuld chiafrø (rig på magnesium)
1/4 avocado (indeholder sunde fedtstoffer og magnesium)
2,4 dl kokosvand
Magnesiumrige blandede bær
2,4 dl spinat
2,4 dl blandede bær (rig på antioxidanter)
2,4 dl banan
1 spiseskefuld græskarkerner (rig på magnesium)
1 spiseskefuld rå kakaopulver (god kilde til magnesium)
2,4 dl mandelmælk
Tilberedning:
Vask alle frugter og grøntsager grundigt.
Skær ingredienserne i stykker, der passer i juiceren. Bruger du en juicer? Kom alle ingredienser i en juicer, start med bladgrønt og arbejd dig op til de mere seje stykker.
Bruger du en blender? Tilsæt alle ingredienser og 1,2 dl vand og blend, indtil det er glat. Si om nødvendigt.
Server straks for maksimal næringsværdi.
Drik 250-390 ml juice dagligt som en del af en leverstøttende kost.
Tips:
Vælg økologisk, når det er muligt, for at minimere din eksponering for toksiner.
Tilsæt en knivspids sort peber for at forbedre næringsoptagelsen.
Drik disse juicer på tom mave for bedre næringsoptagelse. Kontakt din læge, hvis du har en nyresygdom, før du øger dit magnesiumindtag.
For at opnå maksimale fordele, brug friske juicer, ikke dåsejuicer.
Variationer:
For et ekstra antiinflammatorisk boost, tilsæt 1/4 tsk gurkemeje til enhver opskrift.
Tilsæt en lille mængde mælkebøtteblade for deres traditionelle leverstøttende egenskaber.
Tilsæt en spiseskefuld hørfrøolie for omega-3 fedtsyrer, der understøtter leverens sundhed.
For en glattere tekstur, tilsæt en lille skive agurk til enhver opskrift.
Tilsæt frisk mynte for smag og for at fremme fordøjelsen.
Kontakt din læge, før du bruger juicer til behandling af hepatitis eller andre tilstande.
Mere information på næste side
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
