Æg har haft et dårligt ry i årevis på grund af deres kolesterolindhold. Nyere forskning viser dog, at kolesterol i æg, i modsætning til hvad mange tror, ikke har en negativ indvirkning på hjerte-kar-sundheden.
De indeholder "godt" kolesterol (HDL), som endda kan bidrage til at reducere risikoen for hjertesygdomme. En beholder kan medfølge i beholderen.
Fordele ved at spise to æg om dagen:
Forbindelse til vægttab
Hvis du er villig til at prøve, er du måske en bedre ven. Høje niveauer af lækage opstår efter mæthedsfornemmelse, hvilket forhindrer cravings og reducerer den samlede præstation.
Undersøgelser har vist, at folk, der spiser æg til morgenmad, er dobbelt så tilbøjelige til at spise dem som dem, der indtager dem i mad.
Forbedring af din opsætning
Med vinteren på vej bliver det vigtigt at forbedre din opsætning. At spise to æg om dagen kan hjælpe dig med at bekæmpe infektioner mere effektivt takket være dets selenindhold, et sporstof, der beskytter mod kroniske vira og styrker kroppens naturlige forsvar.
Et æg indeholder cirka 22% af det daglige selenbehov, hvilket reducerer risikoen for sæsonbestemte sygdomme.
Forbedret hukommelse og koncentration
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
