Sådan udfører du nemt dette ritual
Intet kompliceret eller begrænsende: pointen er blot at være blid.
Start med at vælge laurbærblade af god kvalitet, friske eller tørrede, med en behagelig aroma.
Tag derefter et øjeblik til at rydde op under din seng – et ryddeligt miljø bidrager også til en følelse af lethed.
Placer derefter to eller tre blade under din madras, under din seng eller i en lille stofpose ved siden af din pude. Der er ingen grund til at tilføje mere: subtilitet er nøglen.
Sid behageligt, træk vejret roligt, og lad denne gestus blive dit aftenritual for velvære.
Et simpelt skridt mod en mere bevidst sengetid
Ud over selve laurbærbladet opfordrer dette ritual os til at sætte farten ned og fokusere. Det minder os om, at søvn kræver forberedelse og fortjener særlig opmærksomhed. At skabe en beroligende atmosfære, tilegne sig blide vaner og passe på rummet omkring os er små skridt mod mere fredelige nætter.
Nogle gange er alt, hvad der kræves, et par ark papir og et øjeblik med fred og ro for at forvandle sengetid til en rigtig date i en atmosfære af velvære.
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
