Hvorfor: Din krop dehydrerer om natten. At drikke vand om morgenen øger stofskiftet og hydrerer cellerne. Tilsætning af citronsaft kan hjælpe fordøjelsen og give en skånsom afgiftende effekt.
Bonustip: Vent 30 minutter, før du spiser morgenmad, så din krop kan absorbere alt vandet.
Morgen: Drik væske før et måltid
Tidspunkt: 30 minutter før frokost
Mængde: 240-300 ml
Hvorfor: Hjælper med at reducere overspisning ved at signalere til hjernen, at den er mæt. Undersøgelser viser, at folk, der drikker vand før måltider, indtager færre kalorier og taber sig over tid.
Tip: Undgå at drikke store mængder væske lige før og under måltider, da dette kan fortynde mavesyre og forringe fordøjelsen.
Eftermiddag: Hold dig energisk og vågen
Tidspunkt: Mellem frokost og aftensmad (ca. kl. 14.00-15.00)
Mængde: 500 ml
Hvorfor: Mange oplever et energifald om eftermiddagen. I stedet for at række ud efter koffein eller snacks, så drik et glas vand for en naturlig forfriskning.
Tip: Tilsæt agurk, mynte eller bær til dit vand for at holde det interessant og smagfuldt uden tilsat sukker.
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
