1 spiseskefuld chiafrø
1 banan
½ kop mandel- eller havremælk
1 tsk gurkemeje (valgfrit)
½ tsk kanel
Et lille stykke frisk ingefær
Bland alle ingredienser og nyd dagligt, især efter træning eller lige efter du er vågnet.
Annonce
3. Chia i måltider
Drys chiafrø i:
Salater
Supper
Tilføj til hummus eller guacamole
Tilføj til bagværk for en sund smag
Fordele, du måske bemærker:
Reduceret ledstivhed
Forbedret knæfleksibilitet
Mindre revner og knæk
Forbedret gang- og bevægelsesfrihed
Langvarig støtte til bruskregenerering og ledstødning
Tips:
Drik altid nok vand, når du indtager chiafrø, da de absorberer væske og hæver. For de bedste resultater, begræns dig selv til 1-2 spiseskefulde dagligt.
Enkle, naturlige og effektive.
Chiafrø er måske små - men de har en enorm indflydelse på dine knæ. Tilføj dem til din dag, og lad dine led mærke forskellen!
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
