Opskrift på pocherede æg
Ingredienser:
2 æg
Salt og peber efter smag
1 tsk eddike (valgfrit)
Friske krydderurter (f.eks. purløg, persille) til pynt
Instruktioner:
Tilberedning af vandet: Bring vand i kog i en gryde. Tilsæt eddike for at hjælpe med at stivne æggehviderne.
Til at koge æggene: Slå et æg ud i en lille skål. Når vandet begynder at simre forsigtigt, lav en blid hvirvel i vandet med en ske. Hæld ægget i hvirvelen. Kog i 3-4 minutter.
Til at tage ægget op: Brug en hulske til at tage ægget op af vandet. Hæld overskydende vand fra.
Serveringsforslag: Server på en tallerken, drys med salt, peber og friske krydderurter.
Instruktioner:
Undgå forarbejdede fødevarer og slik.
Introducer fibre: Tilføj grøntsager til hvert måltid.
Vær konsekvent: Hold dig til planen i 14 dage.
Opsummering
Æggekuren kan hjælpe dig med at tabe dig hurtigt, hvis den bruges med måde og kombineres med fysisk aktivitet. Sørg dog for at konsultere din læge, før du starter en kur. Nyd dit måltid!
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
