Den første, let bemærkelsesværdige indikator er farven på din urin. Hvis den er klar, er alt fint. Men hvis den bliver mørkegul eller endda brun, betyder det, at din krop ophober affaldsprodukter på grund af dehydrering. Dine nyrer arbejder hårdere, hvilket kan føre til langvarige problemer.
Sjældne toiletbesøg:
Går du nogle gange uden at gå på toilettet i lang tid? Dette er et tegn på, at du ikke drikker nok. Typisk udskiller vores kroppe regelmæssigt det vand, de absorberer. Hvis dette ikke sker, forsøger de at tilbageholde så meget af det som muligt, hvilket kan forstyrre fjernelsen af toksiner.
Træthed og mangel på energi:
Føler du dig udmattet lige efter du vågner? Før du antager, at du har jernmangel eller er overarbejdet, skal du blot tjekke ... om du drikker nok. Dehydrering bremser visse hjernefunktioner og reducerer din krops reaktionsevne. Resultatet: et mindre klart sind og konstant træthed.
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
