Problemet er, at langvarig isolation hverken beskytter kærligheden eller ærer mindet om en elsket. Det nærer kun smerten og svækker livslysten.
Livet er ikke slut, det har bare ændret form. At være i kontakt med andre, samtale, dele en kop kaffe, deltage i aktiviteter eller sociale grupper hjælper med at holde hjertet åbent.
At ære den afdøde betyder ikke at svælge i sorg, men at fortsætte med at leve med mening.
3. Giv ikke afkald på kontrollen over din økonomi.
Efter et tab bliver mange ældre økonomisk afhængige af deres børn eller slægtninge. Nogle gange starter det hele med små tjenester: nogen betaler en regning, tager sig af papirarbejdet eller administrerer pengene.
Men med tabet af økonomisk uafhængighed følger tabet af evnen til at træffe frie beslutninger.
At bevare kontrollen over dine pensioner, opsparinger, forsikringer og konti er et tegn på respekt for dig selv og for det liv, du har bygget op med din partner.
At søge professionel rådgivning er et fornuftigt valg. At give fuldstændig afkald på kontrollen på grund af frygt eller tristhed kan forårsage problemer, der er vanskelige at løse.
4. Skynd dig ikke til en slægtning.
Efter et tab hører vi ofte: "Du kan ikke bo alene; kom og bo hos os." Selv med de bedste intentioner kan en pludselig flytning betyde tab af privatliv, uafhængighed og familierutiner.
I starten virker alt fint, men med tiden opstår der forskelle i daglige rutiner, vaner og personligt rum. Uden at indse det, kan den ældre person føle sig som en permanent gæst i en andens hjem.
At have sit eget rum, selvom det er lille, bevarer frihed, personlig rytme og følelsesmæssig værdighed.
Nære familieforhold er dyrebare, men det er autonomi også.
5. Forsøm ikke dit helbred eller din daglige rutine.
Sorg påvirker ikke kun hjertet, men også kroppen. Det kan reducere appetitten, forstyrre søvnen og mindske energien. Mange mennesker springer måltider over, træner mindre eller ignorerer fysiske symptomer.
Denne stiltiende forsømmelse kan fremskynde tilbagegang.
At tage vare på sig selv er ikke egoistisk. Det er den dybeste måde at ære den kærlighed, du har modtaget.
At opretholde simple daglige vaner, gå daglige ture, spise en afbalanceret kost, få nok hvile og gennemgå lægeundersøgelser er alle trin, der hjælper med at genoprette følelsesmæssig og fysisk stabilitet.
Selv små daglige ritualer kan give mening til din dag.
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
