Udseende: Slank, med lange lemmer og lidt kropsfedt.
Metabolisme: De forbrænder kalorier hurtigt.
Fordele: De kan spise mere uden hurtigt at tage på i vægt.
Udfordringen er vanskeligheden ved at opbygge muskelmasse.
Tips:
Fokuser på styrketræning med tunge vægte.
Spis mad med højt kalorie- og proteinindhold.
2) Mesomorf
Udseende: Atletisk, med brede skuldre og en smal talje.
Metabolismen er afbalanceret, og de opbygger muskler let. Fordele: De er naturligt stærke og muskuløse.
Udfordringen er at opretholde et sundt muskel-til-fedt-forhold.
Tips:
Kombiner styrketræning med konditionstræning.
Oprethold en afbalanceret kost for at undgå overskydende kropsfedt. 3. Endomorf
Vægtløftningsudstyr
Mad
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
