Regelmæssigt at spise et eller to æg om dagen kan:
hjælpe med at opbygge og vedligeholde muskelmasse,
stimulere hjerneaktivitet,
opretholde øjensundhed,
give en længerevarende mæthedsfornemmelse og fremme vægtkontrol,
støtte hjertesundhed og immunforsvaret.
Æg kan tilberedes på mange måder: røræg, hårdkogte, i omeletter, stegte, i salater og endda i bagværk, hvor de tilføjer ekstra protein.
Vælg når det er muligt æg fra fritgående høns, da de generelt indeholder flere omega-3'er og vitaminer end almindelige æg.
Æg er sikre, sunde og utroligt nemme at tilberede. De giver protein, sunde fedtstoffer og essentielle næringsstoffer, alt sammen på bare et par bidder. Så næste gang du leder efter en snack, så bare knæk et æg og nyd.
Denne artikel er kun til generelle informationsformål. Oplysningernes fuldstændighed garanteres ikke.
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
