Rig på sunde fedtstoffer (oliesyre).
Forbedrer hjertesundheden.
Regulerer kolesterol.
Rig på kalium (mere end bananer).
Giver fibre, E- og C-vitamin og antioxidanter.
⚠️ Hvad forårsager overdreven eller overdreven indtagelse hos nogle mennesker?
Vægtøgning:
Selvom avocadoer er sunde, har de et højt kalorieindhold. Overforbrug (mere end én avocado om dagen) kan hæmme vægttab.
Mave-tarmproblemer:
Hos følsomme personer kan det forårsage luft i maven, oppustethed eller diarré på grund af dets høje fiberindhold.
Allergier (sjælden, men mulig):
Nogle mennesker er allergiske over for avocadoer, især hvis de også er allergiske over for latex (latex-frugtsyndrom).
Interaktioner med antikoagulantia:
På grund af dets K-vitaminindhold kan det påvirke personer, der tager warfarin eller andre antikoagulantia.
Nyresten (hos prædisponerede personer):
Dets kalium- og oxalatindhold kan være skadeligt for personer med nyreproblemer, hvis det indtages i overmål.
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
