K2-vitamin: Det leder calcium til knoglerne og forhindrer det i at ophobe sig i blødt væv.
Magnesium: Det understøtter D-vitamins virkning og begrænser overskydende calcium.
Disse tre elementer danner en essentiel trio for at opretholde kroppens balance.
Enkle øvelser til at omplacere krystallerne
Derudover kan du udføre visse øvelser, der hjælper med at omplacere krystallerne. Disse blide bevægelser, som ofte anbefales af fysioterapeuter, hjælper med at føre ørestenene tilbage til deres oprindelige position.
En af de mest kendte teknikker er Epley-manøvren, som ofte anbefales til at lindre svimmelhed forbundet med BPPV.
Du behøver ikke at være gymnast: det indebærer blot at vippe hovedet i en bestemt vinkel, forblive stille i et par sekunder og derefter skifte position. En instruktionsvideo eller vejledning fra en sundhedsperson kan hjælpe dig med at udføre det sikkert derhjemme.
En lille ubalance… med meget reelle effekter
Nogle gange kan et enkelt sandkorn forstyrre vores balance. Men med et par passende bevægelser og lidt tålmodighed kan svimmelhed reduceres betydeligt eller endda forsvinde.
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
