En stillesiddende livsstil, en generel mangel på fysisk aktivitet, forårsager forstoppelse, da tarmkanalen, som er stiv på grund af manglende bevægelse, ikke modtager nogen eller for lidt stimulering. Kort sagt kan man generelt sige, at dårlige vaner skal korrigeres for at genvinde en mere jævn fordøjelse.
Derfor kan forstoppelse nogle gange være forårsaget af en medicinsk tilstand, men oftest skyldes det en ubalance i kosten.
Forstoppelse: Hvad skal man gøre?
Heldigvis findes der hurtige og naturlige løsninger, og sammen vil vi se på, hvordan man overvinder forstoppelse, et stadig mere almindeligt fænomen på grund af vores livsstil. Vi kan forsikre dig om, at vi vil fortælle dig alt uden tabuer!
Overvej først at motionere. Undersøgelser har vist, at motion kan reducere forstoppelse; sport hjælper med at styrke mavemusklerne og masserer tarmene gennem bevægelser, hvilket bidrager til hyppigere afføring og dermed hjælper med at overvinde forstoppelse. Så tøv ikke længere, vælg en motion, der passer til dig: gåture, løb, svømning, yoga – og det er også godt for dit humør.
fortsættes på næste side
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
