Dernæst går vi videre til kosten, som er tæt forbundet med kronisk forstoppelse. Kost er en grundlæggende søjle i at genoprette et sundt fordøjelsessystem, så vi starter med at fokusere på en afbalanceret kost, rig på fibre, lav på sukker og fedt, og øge dit vandindtag. Omdan din kost ved at favorisere fødevarer rige på fibre; opløselige fibre omdannes til en gel i tarmene, hvilket har en gavnlig effekt på afføringen. Sørg dog for at øge dit fiberindtag gradvist for at undgå oppustethed.
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
