3. Dårlig ernæring og dehydrering
Mangel på næringsstoffer som calcium, D-vitamin og protein svækker knogler og muskler, mens dehydrering kan forårsage svimmelhed og tab af balance.
Hvad skal man gøre:
Drik nok vand i løbet af dagen.
Oprethold en afbalanceret kost med frugt, grøntsager, fuldkorn og protein.
Kontakt en læge om behovet for kosttilskud.
4. Usikre hjemmemiljøer
En almindelig fejl er ikke at tilpasse hjemmet til en ældre voksens behov. Løse tæpper, dårlig belysning og dårligt placerede møbler er risikofaktorer.
Hvad skal man gøre:
Installer støttehåndtag på badeværelset og gelændere på trappen.
Forbedr belysningen i gange og værelser.
Fjern genstande, der kan forårsage snublefare.
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
