Introduktion
Morgener kan være hårde – især når dit vækkeur synes at ringe meget tidligere end det burde. Heldigvis er der en simpel måde at øge din energi, forbedre dit humør og nære din krop fra dagens allerførste øjeblikke. Den tidlige morgensmoothie, vi deler i dag, kombinerer friskheden af frugt, den mættende kraft af protein og et strejf af forfriskning. Den er perfekt til dem, der er på farten, er sundhedsbevidste eller blot ønsker en lækker og let start på dagen.
Ingredienser:
1 moden banan
½ kop frosne jordbær
½ kop plantebaseret mælk (f.eks. mandel, havre)
2 spiseskefulde havregryn
1 tsk chiafrø
1 spiseskefuld jordnøddesmør (valgfrit)
et par isterninger
en knivspids kanel (for en varmende smag)
Instruktioner:
Kom alle ingredienser i en blender.
Bland ved høj hastighed i ca. 60-90 sekunder, indtil det er glat og cremet.
Prøv det – tilsæt om nødvendigt lidt naturligt sødemiddel (f.eks. ahornsirup).
Hæld smoothien i et højt glas eller en vandflaske, hvis du tager den med dig.
Tips til servering og opbevaring:
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
